গরম বাড়ছে, বাইরে গেলে ঘাম হয়, অনেকের শরীরেই ঘামের থেকে গন্ধের জন্য অস্বস্তিবোধ হয়। ঘামের দুর্গন্ধ দূর করে এই গরমেও সতেজতা পেতে জেনে নিন কিছু উপায়:

• গরমে ঘামে-ময়লায় ব্যাকটেরিয়ার ফলে শরীরে দুর্গন্ধ হয়, আপেল সাইডার ভিনেগার ও পানি সম পরিমাণে মেশান। একটি স্প্রে বোতলে ভরে নিন, এবার আন্ডার আর্মে স্প্রে করুন।
• টমেটো টুকরো ও বেকিং সোডা আন্ডার আর্মে ঘষুন। দূর হবে দুর্গন্ধ
• গোসলের পানিতে পছন্দের কয়েক ফোটা অ্যাসেন্সিয়াল ওয়েল দিয়ে দিন, শুভ্রতায় ভরে রবে
• সুতি আরামদায়ক হালকা রঙের পোশাক পরুন
• দিনে দুইবার গোসল করুন
• খুব প্রয়োজন ছাড়া কড়া রোদে বাইরে যাবেন না
• বাইরে গেলে অবশ্যই সঙ্গে ছাতা রাখুন, রোদে তো কাজে দেবেই, ছাতা থাকলে বৃষ্টি হলেও ভিজবেন না
• দুই লিটার পানিতে ৩ টি চায়ের ব্যাগ মিশিয়ে, সে পানিতে ১০-১৫ মিনিট হাত-পা ভিজিয়ে রাখুন
• হাতে-পায়ে কোনো ধরনের পাউডার ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন । কারণ এটি ঘাম দূর করার পরিবর্তে আরও বাড়িয়ে দেবে
• ধূমপানসহ সব ধরণের মাদক গ্রহণে বিরত থাকুন কারণ এগুলো অতিরিক্ত ঘাম উৎপন্ন করে।
• ঘামে আমাদের শরীর থেকে প্রচুর পানি বেরিয়ে যায়, এসময় খাওয়ার স্যালাইন, ফলের জুস খান
• ভালো ব্র্যান্ডের সুগন্ধি ব্যবহার করুন।

ফাতেমা রহমান রুমা
জার্মান বাংলা ২৪ ডটকম।